Инструкция: как войти в медитативный транс

article-new-ehow-images-a06-i4-tf-high-school-human-psychology-experiments-1.1-800x800Медитация – не только удел йогов и отшельников с Тибета. Упражнения по медитации это прекрасный способ для духовного расслабления, умиротворения и здоровья.

Многие люди при слове «медитация» представляют длинноволосого отшельника-йога‚ ищущего духовного просветления. Что же такое на самом деле медитативные упражнения: способ познать себя‚ расслабиться или обрести здоровье.

Как же достигнуть внутреннего спокойствия? Единой, одинаковой для всех, техники медитации не существует. Их очень много. Искусство медитировать было развито во многих восточных странах.

Однако, чтобы суметь познать себя и обрести внутренний мир, вовсе не обязательно изучать их все. Достаточно знать только несколько основополагающих принципов.

Правила успешной медитации

В первую очередь необходимо знать, что ни в коем случае нельзя себя к чему-то принуждать. Это в корне неверный путь к медитативному расслаблению. Вы должны пассивно воспринимать все свои чувства и эмоции, отдаваясь на волю судьбы и случая.

Далее нужно успокоить свои мысли. В идеале, это должно произойти само по себе – как только успокоится сознание, и уйдут все эмоции, мысли придут в порядок. Если же пренебречь этим правилом, спокойствия и умиротворения для медитации достичь не удастся.

Необходимо погрузиться в состояние покоя, представляя себе водную гладь. При полном спокойствии ни одна волна не нарушает зеркальную гладкость воды. Мысли, эмоции и чувства должны находиться в подобном состоянии.

Тело должно находиться в удобном положении, все мышцы расслаблены, ничего не мешает. Возможно, когда техника медитации будет освоена идеально, можно будет медитировать в любой обстановке, вплоть до нахождения в общественных местах, но на первых порах стоит создать себе условия, которые смогут помочь при вхождении в транс.

Также помочь себе можно, сконцентрировав внимание на каком либо объекте: это может быть ваза с цветами на столе или фотография. Неважно, какой именно объект поможет. Главное, чтобы он вызывал положительные эмоции.

Также может помочь звуковое сопровождение. Это может быть музыкальное произведение, а может – звуки моря или голоса животных, словом, то что нравится. Звучание любимой музыки будет приятно для сознания. Разумеется, не стоит выбирать для медитации тяжелый рок, так как при помощи музыки необходимо достичь расслабления.

Соблюдение этих правил при подготовке к медитации поможет очистить и успокоить свои мысли, привести в порядок эмоции и чувства. Вы сможете попытаться войти в медитативный транс, который поможет расслабиться и приблизит вас к познанию себя самого.

Похожие записи

Психология победителей на примере компания, которая лидер в направлении производство гидроцилиндров.

Психология победителей на примере компания, которая лидер в направлении производство гидроцилиндров.

О проблеме выбора подхода в психологии

О проблеме выбора подхода в психологии

Про БДСМ знакомства

Про БДСМ знакомства

  1. Евгений Дробыш - Ноябрь 25th, 2017 at 00:03

    Спасибо, познавательная статья, я нашел ответ на свой вопрос

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *