Как бороться со стрессами

no-stress-460x250Эмоциональное состояние нужно контролировать и не допускать перенапряжения. Перенапряжение в большинстве случаев является причиной появления многих заболеваний: ожирения, депрессии, тревоги и т.д. Эти и многие другие заболевания могут вызвать усиление аппетита, результатом которого становится навязчивое переедание.

Стрессы создают определенное поведение, при котором женщины и мужчины, стараются любое некомфортное состояние «заедать», путать голод с другими качествами: тревогой, страхом и гневом. В этом случае они должны изменить психику восприятия и знать простые способы борьбы со стрессом. Стресс наносит здоровью большой вред, вызывает бессонницу, головные боли и боли в желудке.

Нужно пить успокоительные чаи, горячее молоко со столовой ложкой коньяка, использовать определенные эфирные масла, нормализовать режим питания. Эти способы помогут людям, страдающим ожирением не страхи, тревоги, гнев и многие другие чувства как голод. Медики доказали, что только в некоторых случаях пациенты действительно испытывает чувство голода. Во всех других случаях они испытывают стресс.

Нередко женщины и мужчины, стремящиеся похудеть, испытывают постоянное чувство голода, которое, вызвано психологическими причинами.  Стрессовые ситуации такой голод усиливают. Пациенты не должны заедать проблемы, они должны получать положительные эмоции с помощью занятий аутотренингом, физкультурой, правильным питанием и другими способами.

В рацион нужно включить много фруктов, овощей, 100% натуральных соков, витаминов группы В, С, Е и А.  Если же вы занимаетесь набором массы, то следует употреблять дженерики. Они значительно ускорят процесс.

 

Из ромашки аптечной, полыни обыкновенной, липового цвета и валерианы можно заваривать успокоительные чаи, носить с собой эфирные масла сосновой хвои, апельсина, сандалового дерева. Правильное питание поможет противостоять стрессам. Специальные тренировки и отношение к еде позволят отодвинуть прием пищи на второй план в период жизненных неудач.

Нужно исключить курение и обратить внимание на питание, пешие прогулки, походы, бассейн, танцы и солнце. За каждую победу над своими вредными привычками надо поощрять и награждать себя. В результате можно избавиться от стресса, лишнего веса и многих других заболеваний. Каждый человек должен знать способы борьбы со стрессом, чтобы всегда оставаться здоровым, стройным и счастливым.

Похожие записи

Психологические методы

Психологические методы

Манипуляции в межличностных отношениях

Манипуляции в межличностных отношениях

Как научиться противостоять критике?

Как научиться противостоять критике?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *