Как легко начать новую жизнь?

clarifyКаждая  из нас не раз обещала себе: «С понедельника начинаю новую жизнь!» (сяду на диету, брошу курить, поменяю режим дня и пр.) Но очередной понедельник наступал, а мечты о новой жизни куда-то растворялись, так и оставаясь мечтами или картинками из журналов.

Как же все-таки начать ее, эту «новую жизнь»?

 

  1. Прежде всего, четко сформулируйте свое намерение. Чего на самом деле вы хотите добиться? Похудеть, сделать свою жизнь яркой и интересной, бросить курить, а может быть, покорить Эверест? Важно, чтобы это было именно Ваше желание. Нарисуйте все в красках, представьте каждую деталь того, как это будет. Представьте в подробностях свою жизнь в новом ключе.
  2. Составьте план. Этим и отличается цель от простого желания — сроками исполнения. Напишите подробный план, обозначьте точные сроки исполнения задуманного…и сразу приступайте к воплощению! Не ждите понедельника! Начинайте прямо сейчас. Психологи утверждают, что принятое решение надо обязательно исполнить в течение трех дней.
  3. Четко следуйте плану. Каждый день делайте что-то, приближающее Вас к цели.

Пусть вас не страшит перспектива чего-то тяжелого и неподъемного. На первых порах   надо продержаться всего 21 день, и тогда новые навыки закрепятся как привычка.

 

  1. Ведите дневник. Записывайте туда все свои ощущения, страхи, переживания. Это ваш надежный друг на время привыкания к новой жизни. Чтобы дневник «работал», есть несколько правил:

— Ведите записи в дневнике  ежедневно непосредственно перед сном — именно в просоночном состоянии нужная информация закладывается в сознание и подсознание. Написав дневник, нельзя смотреть телевизор, читать, обсуждать семейные события и разговаривать по телефону. Желательно сразу лечь в постель.

—  Пишите искренне. В какой-то день получится вдохновенно, в какой-то — нет. Представьте, что разговариваете с лучшим другом — подбадривайте, давайте добрые, ценные рекомендации.

— Пишите только правду, но будьте позитивной. Даже если не все так гладко, как хочется. Используйте  формулу: «Минус, но Плюс!» Например, «засыпаю плохо, НО сон все глубже и лучше». Так сознание запомнит позитив как распоряжение к исполнению.

— Анализируйте свои успехи, хвалите себя. Вы сами поразитесь, насколько быстро движетесь к намеченной цели. А там, как знать — привычка писать, может перерасти в книгу.

 

  1. Найдите единомышленников, тех кто стремится к тому же, что и Вы.

Вместе всегда легче что-то делать. Тем более, сегодня, в век расцвета социальных сетей, найти людей со сходными интересами совсем не проблема.

 

  1. Заведите сопутствующую привычку, которая будет Вас вдохновлять и радовать. Например, если вы решили бросить курить, займитесь танцами. Они и настроение подарят и внимание отвлекут. И вы для себя будете знать, что теперь вы не курите, теперь вы танцуете.
  2. И главное, верьте в себя! Никто не изменит Вашу жизнь за Вас. А «если очень захотеть — можно в космос полететь!».И помните, даже самый длинный путь начинается с первого шага.

Дерзайте, и все у Вас получится!

Вы можете также купить себе аксессуар, который улучшит вам настроение. Например, ростовую куклу. В данный момент как раз проходит распродажа в магазине Sixer. Поэтому заходи прямо сейчас и не пожалеешь.

Похожие записи

Правила медитации

Правила медитации

Спокойный сон, силой разума

Спокойный сон, силой разума

Медитация как инструмент познания

Медитация как инструмент познания

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *