Как укрепить силу воли

971629bЖизнь современного человека, бесспорно, полна всевозможными стрессовыми ситуациями, которые, в свою очередь, заставляют внутренний стержень прогнуться. Проблемы на работе, ссоры дома, неурядицы и прочее – все эти моменты способны значительно ухудшить качество жизни. Но, как оказывается, все наши проблемы – внутри нас и с помощью этой статьи мы попытаемся их решить.

Известный психолог Рой Баумайстер считает, что умение контролировать свои эмоции способно значительно улучшить жизнь каждого. Проведя ряд исследований выяснилось, что в успешности человека ключевой момент играет дисциплина и самоконтроль, и уже второе место занимают умственные способности. Усидчивые студенты чаще добиваются успеха и получают хорошие оценки, а спокойные и рассудительные руководители быстрее реализуют в жизнь поставленные задачи, качественнее выполняют проекты, а также авторитетно выглядят в лице своих подчиненных. Исходя из своих исследований, Баумайстеру удалось вывести целую сводку рекомендаций, позволяющую переосмыслить свое поведение и стать более дисциплинированным.

Но сейчас немного отвлечемся. Для уверенности себе очень важно часто и вкусно питаться. Я рекомендую http://la-torta.ru/catalog/instrument-dlja-raboty-s-kremom здесь можно найти инструменты для работы с кремом. Интернет магазин кондитерского инвентаря La-Torta продает только качественную продукцию, поэтому этой компании стоит доверять.

 

  1. Выполняйте задачи последовательно.

Правило, старо как мир, но все же мало выполняемое в современном мире. Темп работы многих служащих настолько велик, что в погоне за свободными минутами, нередко приходиться делать миллион дел одновременно. Но, «слона лучше съесть по частям, а не сразу», ведь последовательность не погружает организм в стрессовое состояние. Как результат: задачи выполняются, вы не переутомляетесь и не перегораете идеей выполнить все задачи на день сегодня.

 

  1. Составьте четкий план действий.

Доказано, что планирование значительно помогает разумно расставить приоритеты, а также более тщательно продумать все действия наперед. В одном из экспериментов Баумайстера принимало участие три группы людей: одна писала план на день, вторая – на месяц, третья – не писала планов вовсе. По итогу эксперимента выяснилось, что группа, составившая план на месяц смогла выполнить большее количество задач, а также смогла более тщательно просчитать все риска.

 

  1. Следите за питанием.

Физиология играет если не основную, то значительную роль в нашей жизнедеятельности. И главный момент, от которого зависит наша работоспособность и желание что-либо делать – это наше питание. Кроме того, оказывается, что в битве за самоконтроль без определенных правил питания не обойтись.

Отдайте предпочтение пище, которая переваривается дольше, следите за своим сном, а также всегда плотно завтракайте.

 

  1. Принимайте решения.

Многие из нас часто не могут быстро принять решение в каком-либо вопросе. И это нормально, ведь поспешность порой бывает коварной и способна привести к малоприятным последствиям. Но затягивать с нерешенными вопросами также не стоит! Решайте вопросы быстро, но рассудительно. Таким образом, вы не будете нагромождать на себя лишние задачи, не будете переутомляться, и как следствие обретать больше контроля над своей деятельностью.

 

Похожие записи

Одно из самых молодых религиозных учений Индии – сикхизм

Одно из самых молодых религиозных учений Индии – сикхизм

Правила медитации

Правила медитации

Спокойный сон, силой разума

Спокойный сон, силой разума

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *