Освобождаясь от дневных забот

Обычный день человека  наполнен деловыми встречами, разработкой новых проектов, общением с друзьями и близкими, выполнением домашних обязательств, покупкой продуктов, уборкой дома. Большинство людей ведут подобный образ жизни, пытаясь успеть за 24 часа сделать всё, что только возможно и даже больше. Неудивительно, что концу дня накапливается усталость, а мышцы перенапряжены. Занятия медитацией не только помогут снять мышечное напряжение, освободить позитивную жизненную энергию, но также улучшат психическое состояние, снимут напряжение и позволят на следующее утро почувствовать себя бодрым и работоспособным. Когда человек выполняет упражнения медитации, он учится контролировать свои эмоции.

Есть жизненные ситуации, когда выплеск эмоций не просто не желателен, а точнее противопоказан. Спокойное, расслабленное тело в позе медитации помогает человеку всю энергию вселенной направить в то нужное русло,  в котором человек чувствует себя комфортно и счастливо. Заботы и тревоги дня оставят переутомленное тело и мозг, если сделать несколько спокойных упражнений. Медитировать можно в любой позе, но главное их выполнять медленно и спокойно, задерживаться на одной и той же позе по несколько минут, т.е выполнять движения статично. Упражнения можно брать из китайской гимнастики тай-ши, которая является видом боевого искусства. Как известно, в боевых искусствах занятия медитацией занимает одну из ведущих ролей.

Можно добавить упражнения из кичонг, вид спокойной гимнастики для снятия напряжения тела. Главное при медитации дышать глубоко и всей грудью, найти русло своей энергии и окунуться в нее. Использование двух техник поможет объединить энергию земли и неба и позволит прочувствовать спокойствие, гибкость и силу своего тела. Следует применять эту технику и позволять дневным заботам развеяться, не оставляя их накапливаться тяжелым грузом в собственных мыслях и теле. Занятия медитацией переплетаются с занятиями йогой. Заниматься медитацией – это непросто сидеть в одной позе, а это тяжелый труд над самим собой. Также занятия йогой – это не значит принимать причудливые сложные позы. Как раз наоборот: наиболее эффективны самые простые позы, потому что они позволяют достичь полного расслабления. Позы йоги в минуты медитации помогают найти полное расслабление и успокоения после тяжелых минут рабочего дня, после умственного перенапряжения. Нужно выбрать для занятий место, где никто не будет тревожить, зажечь свет не слишком ярко, в комнате должно быть достаточно тепло и тихо, и одежда не должна стеснять движения, и можно приступить к вечерней медитации.

Всем интерсны предсказания Ванги, но не все знают где их прочитать. Все очень просто — следуйте по ссылке выше. Вы найдете все нужные предсказания.

Похожие записи

Что такое агрессия и как с ней бороться?

Что такое агрессия и как с ней бороться?

Самооценка: взгляд изнутри

Самооценка: взгляд изнутри

Женщина и интеллект

Женщина и интеллект

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *