Понятие стресса и методы борьбы

Criticism_thumbКаждый день люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями, причем далеко не все люди знают о них. Все мелочи могут со временем накапливаться, и в дальнейшем сказаться на моральном и физическом здоровье. Но не все так плохо, если уметь контролировать свои эмоции. Все дело в том, как реагировать на стрессовые ситуации, и какие последствия могут быть. В целом многое зависит от настроения человека, и от этого уже может зависеть реакция и поведение. Сдерживаясь можно достичь многого, но можно и совершенствовать свою технику ухода из стрессовых ситуаций.

Для начала нужно разобраться, что есть сам по себе стресс? Определений стресса достаточно много, и если рассматривать с научной точки зрения, это будет выглядеть следующим образом. Стрессом можно считать реакцию человека, вызывающая отрицательные эмоции. К тому же стресс – это своего рода напряжение как физическое, так и эмоциональное. Данное напряжение обычно образуется в специфических условиях, которые могут возникать практически каждый день.
Далеко не все люди понимают какой ущерб может нанести стресс. В целом он может наносить ущерб как моральному, так и физическому здоровью. И если же не предпринимать никакие меры, состояние здоровья может заметно ухудшаться. К тому же существует мнение, что нервные клетки не подлежат восстановлению. На самом деле это не совсем верное утверждение, и процесс восстановления официально подтвержден учеными. Вот только срок больше, около трех лет, и поэтому лучше беречь здоровье.
Что нужно, чтобы избавиться от стресса? В целом достаточно много чего, но самое важное звено – желание. То есть, пока сам не возжелаешь помочь себе, никто не сможет этого сделать. Всё начинается с себя. Только порой не так уж и просто что-либо начинать. Обычно из-за лени всё откладывается на потом, или на завтра, или на никогда. А потом или завтра, обычно выступает синонимом слова «никогда». Еще часто люди убеждают себя, что стрессовые ситуации исчезнут с появлением каких-либо других условий. Вот например, брак, появление детей, рост детей, и так далее. Все это похоже на большой самообман, часто люди полагаются на то, что когда дети подрастут, станут умнее. Или когда у супруга улягутся дела на работе, все будет хорошо и в семейной жизни. Всё сводится к тому, что нужно лишь переждать этот негативный период жизни, который по факту не имеет конца. И тут можно задать наводящий вопрос «А жить-то счастливо когда?». И ответ на него самый простой «Здесь и сейчас». Звучит слегка абсурдно, но не все так просто. Чтобы жить счастливо, нужно все неудачи и не очень приятные моменты принять такими, какие они есть. Нет, ни в коем случае мириться и опускать руки. В первую очередь нужно понять еще одну маленькую истину «Одно из наслаждений жизни — преодоление трудностей». С первого взгляда нельзя сказать однозначно, что это выражение истинно, но оно именно такое. Если в жизни часто преграды, то их нужно принимать и стараться преодолевать здесь и сейчас, иначе жизнь протечет мимо. К тому же ко времени нужно относиться бережно, и ценить каждое прожитое мгновение. Время летит с большой скорость, и не стоит его растрачивать на пустяки.
Не стоит ожидать какого-то периода или времени года, не стоит стесняться и не танцевать, не нужно любить, чтобы думать о потере, не нужно работать на нелюбимой работе. Нужно заниматься любимым делом, нужно танцевать не взирая на других, нужно любить не за что-то, а просто так, любить и уверять себя в прочности чувств. Следуя таким простым истинам, можно значительно снизить напряженность в организме.

Похожие записи

Правила медитации

Правила медитации

Спокойный сон, силой разума

Спокойный сон, силой разума

Медитация как инструмент познания

Медитация как инструмент познания

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *