Правила медитации

Чем бы человек  не решил заняться — йогой или вышиванием — везде есть свои правила. Это своеобразный алгоритм действий и, одновременно, техника безопасности.

Вот, например, медитация. Какой от нее может быть вред, кроме пользы? Ан, нет. Существуют важные правила. И их невыполнение приводит, в лучшем случае, к бесполезности занятий.

Правило №1. Медитировать регулярно

Основная цель медитации — очищение подсознания. За какой срок можно это сделать? За день, неделю, месяц, год?

Это все равно, что выучить язык, научиться рисовать или играть на музыкальном инструменте. Процесс растягивается на всю жизнь.

Невозможно очистить подсознание раз и навсегда. Новости с голубых экранов, стереотипы мышления, свой собственный ум и драгоценные эмоции обязательно подкинут подсознанию работы для генеральной уборки.

В былые времена, для глубокой очистки, люди удалялись в монастыри, порывая все связи с реальной жизнью.

Неосанньяса предлагает человеку очищаться, живя повседневной жизнью. В нашей жизни нет ничего такого, от чего нужно закрыться. Но нет и ничего, с чем необходимо себя отождествлять.

Для медитации не нужно специальное время и место. Можно медитировать и в автобусе. Важно лишь делать это ежедневно.

Правило №2. Не только медитировать, но и прорабатывать

Во время медитаций, как нарыв, вскрываются различные проблемы, страхи, мысли о несбывшемся, понимание невозможности. Что со всем этим делать? Лечить!

Динамические медитации, состоящие из пяти этапов, очень помогают подготовке к настоящей медитации, очищая сознание. Что это за пять этапов?

 

  • Быстрое дыхание носом.

 

  • Катарсис, когда человек  делает то, что хочется — бегает, смеется, орет или трясется. Отпускает себя.

 

  • Прыжки с поднятыми руками и восклицанием «Ху!»

 

  • Неподвижное наблюдение за происходящим

 

  • Танец под специальную музыку.

 

Проработка проблем через динамические медитации и практики позволяют очиститься от агрессий и депрессий.

Правило №3. Не меняй мир — помоги соседу

Медитирующие обязательно сосредотачиваются на себе любимых. И неизбежно приходят к выводу о собственной важности и значимости. Нужно усмирить гордыню. Найти, чем можно помочь ближним. Если не в силах помочь делом, можно поддержать словом.

Один из вариантов — помогать, неся в массы учение йоги, но не до такой степени, чтоб окружающие старались убежать и спрятаться от ваших поучений.

Правило №4. Ближе к земле

Всякий новичок через некоторое время начинает мнить себя корифеем. Нельзя с разбегу достичь дхьяны. Излишняя самоуверенность чревата неврозами и психозами.

Осторожнее. Вы усиливаете энергетику тела, а она, эта самая энергетика, отправляется в голову — решать проблемы. Вот и получится по пословице про дурную голову, которая не дает ногам покоя.

Энергетику надо направлять подальше от головы, пока проблемы не проработаны. Куда?

Лучше всего в Хару, точку чуть пониже пупка. Это центр вашего существа и одновременно — заземление. Возможность вывести ваши проблемы из головы. Простить и отпустить.

Правило №5. Креативность

Осознание себя как творческого человека поможет энергии вытекать свободно. И в то же время позволит зарядиться новой энергией.

Но не всем же быть поэтами, художниками и музыкантами! А почему, собственно, нет?

Пусть не будет выпущена  книга стихов, а просто переделана песня для капустника. Не продана картина за тысячи долларов, но нарисован тигр для сына, а для дочки — батик на ткани для блузки. Пусть выучены только три основных гитарных аккорда — поток творчества постепенно захватит  и понесет с собой.

Творчество в рукоделии — вышивка, шитье, вязание. Вот повезло женщинам… Ну а садоводство, выпиливание, выжигание? Мужчины тоже не обделены. В жизни всегда есть место творчеству. Только надо следовать правилу №1— регулярно.

Ищете где приобрести iPhone 8 Plus? Просто перейдите по ссылке выше.

Похожие записи

Что такое агрессия и как с ней бороться?

Что такое агрессия и как с ней бороться?

Самооценка: взгляд изнутри

Самооценка: взгляд изнутри

Женщина и интеллект

Женщина и интеллект

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *