Проблема стресса

th (36)В мире, где царит полный хаос оказаться в неловких ситуация, будь то конфликт или спор –это, в принципе неизбежно. Нервные ситуации ведут за собой ряд неприятных последствий. Вы начинаете чувствовать себя измученным и усталым, Вас все раздражает, Вы теряете контроль над ситуацией, не можете сосредоточиться – все это признаки стресса.

Само слово в переводе с английского означает “давление” (stress).Если говорить нормальным языком , то стресс-это как бы ответная реакция организма на неправильное психологическое состояния человека. Когда что –то выходит за рамки и пределы существующих норм. Это понятие попало в психологию еще в 1936 году, его внедрил Г.Селье, далее он и изучал данное психологическое явление.

 

 

                  Стресс
Психологический физиологический
Информационный эмоциональный

 

 

На данной схеме мы видим, что стрессы могут быть психологические и физиологические, это зависит от фактора самого стресса. А в свою очередь психологический бывает информационные, если внешняя информация давит на Вас, и Вы не можете с ней справится, и эмоциональные –это результат обиды или опасности.

Стресс, как и любая болезнь имеет свои этапы развития.

1 нарастание тревоги,

2 этап сопротивления,

3 истощение.

Во время каждой стадии в организме человека происходит ряд изменений в нервно –эндокринной системе. Проходят биохимические процессы результатом которых – выброс адреналина, а это значит, что организм пытается выживать.

Вызвать стресс может любая ситуация, фактором развития может быть любой источник. Сложно избежать стрессовые ситуации, они могут быть как на работе, так и дома, даже идя в магазин никто не застрахован что там не произойдёт что-то вон выходящее, что сможет выбить Вас из колеи. Но стресс может помочь Вам стать более стойким негативным факторам.

Вроде бы стресс –это не смертельная болезнь, но последствия могут быть различные: бессонница, головокружение, головные боли, нарко- и алко- зависимость, депрессия. Вы сами можете научиться справляться со стрессами, но, если у вас уже глубокая психологическая недостаточность следует обратиться к врачу.

Стресс –это оружие нашего организма со внешним миром. Спокойное и ровное дыхание, светлая и проветренная комната, теплая ванная, спокойная музыка, хорошая и вкусная еда – все это поможет вам успокоится, и побороть стресс.

 

Похожие записи

Пять простых советов, чтобы стать хорошим собеседником

Пять простых советов, чтобы стать хорошим собеседником

Психологический портрет Антона Чехова

Психологический портрет Антона Чехова

Стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *