Самое время медитировать

Какая может быть медитация в наше сложное и суетливое время, скажете вы? И будете неправы. Чем быстрее темп жизни, тем больше изнашивается наш организм и устает наша психика. В такой ситуации очень важно уделять время отдыху и различным техникам расслабления.

Поговорим об одной из них – о медитации. Данный вид расслабления подразумевает нахождение точки гармонии нашей души и тела. И этой гармонии можно достичь в спокойной и тихой обстановке. Человеку очень сложно освободить свой разум от мыслей. Для этого понадобятся тренировки и соответствующая обстановка.

Именно поэтому медитировать рекомендуется ранним утром для бодрого и плодотворного дня или вечером перед сном, чтобы успокоиться после всех дневных стрессов.

Утро должно быть ранее, как раз в то время, когда только-только начинает просыпаться природа, когда на улице еще тишина, нет ни шума ветра, ни шума транспорта. Когда спит ваша семья и ничего вокруг не отвлекает вас от внутренних мыслей.

Вечером так же нужно выбрать то время, когда все дома успокоились, за окном закончились вечерние пробки.

Медитация – это момент сосредоточения. К ней нужно походить бережно, как к хрустальной вазе. Приступайте к медитации без резких движений, не говоря ни слова вслух, не включая телевизор и радио. Можно воспользоваться только специальной медитативной музыкой, которая нацелена на умиротворение и не содержит в себе раздражающих разум ритмов и звуков.

Выбирайте место, в котором вы будете чувствовать себя радостно и спокойно. Лучше, если это место будет оформлено специально для вас, чтобы глаза могли наблюдать прекрасное.

Принимайте любую комфортную для вас позу, чтобы во время медитации не зажимались сосуды, не напрягались мышцы, волосы не падали на лицо, а вы не прерывали процедуру единения с собой.
В любом деле, чтобы достичь совершенства и начать получать удовольствие необходима тренировка. Поэтому медитируйте регулярно, сделайте это своей любимой привычкой. Тогда очень скоро вы почувствуете в себе положительные изменения, повышение настроение, улучшение самочувствия. Как следствие, у вас повысится работоспособность и улучшатся отношения с окружающими.
У вас может возникнуть вопрос, как же заниматься медитацией, если в доме маленькие дети? Известно, что они раньше всех встают и не укладываются спать без мамы и папы. Но мастера медитации утверждают, что дети тоже могут заниматься медитацией и им это сделать даже проще, потому что они не обременены проблемами, стрессами. Им проще остановиться и ни о чем не думать.  Тому же процесс этот может длится совсем недолго – 10-15 минут, ребенку не составит труда вместе с вами спокойно посидеть и послушать успокаивающую музыку. После медитации вечером ребенок быстрее уложится в кровать.

Для сильного сознания важно питаться хорошей пищей. например, попробуйте масло печени акулы, которое доступно по ссылке выше.

Похожие записи

Одно из самых молодых религиозных учений Индии – сикхизм

Одно из самых молодых религиозных учений Индии – сикхизм

Правила медитации

Правила медитации

Спокойный сон, силой разума

Спокойный сон, силой разума

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *