Синдром профессионального выгорания

Повышение квалификации, приобретение опыта и навыков, карьерный рост и личное развитие часто сопровождаются сильным падением мотивации сотрудника. В социальных сферах это происходит из-за синдрома профессионального выгорания – комплекса эмоциональных расстройств, возникающего на фоне длительной интенсивной работы.

Причины и симптомы профессионального выгорания

К эмоциональному психическому выгоранию склонны специалисты, работающие в социальной сфере, по роду занятий много контактирующие с другими людьми. Это педагоги, коучи, психологи, врачи, продавцы, менеджеры по работе с клиентами, работники сферы обслуживания.

Представители этих профессий ежедневно общаются с большим количеством людей, пропускают через себя их переживания и трудности, накапливая все больший негативный эмоциональный фон. Достижение позитивных результатов, бывшее поначалу сильным мотивационным стимулом, с годами сменяется усталостью, снижением способности получать удовольствие от любимой работы.

К признакам профессионального выгорания психологи относят следующие состояния:

  • потерю способности и желания хорошо делать свою работу;
  • сведение к минимуму контактов с другими людьми в свободное время;
  • появление психосоматической симптоматики – нарушения сна, пищевого поведения, головокружения или головные боли, гипертония или гипотония, аритмия или тахикардия и др.;
  • апатию, не проходящие ощущения усталости, слабости;
  • резкие перепады настроения, неспособность контролировать эмоциональные реакции;
  • потерю мотивации, утрату способности находить смысл в своей деятельности.

Синдром профессионального выгорания сопровождается ухудшением физического и психологического состояния сотрудника, снижением работоспособности, желанием кардинально сменить род занятий или побыть какое-то время в бессрочном отпуске.

Профилактика профессионального выгорания

Терапевтические и профилактические меры, помогающие предупредить наступление психического выгорания специалиста, сводятся к поддержанию нормального режима труда и отдыха. Человеку нужно научиться правильно восстанавливаться после интенсивной трудовой деятельности, полностью переключаться с рабочих задач и проблем на интересы, не связанные с профессиональной сферой.

Страдающему от психического выгорания специалисту показаны здоровый сон, регулярные отпуска и выходные, наполненные приносящими удовольствие интересными занятиями, спорт, путешествия, хобби, удовлетворяющие глубокие отношения с близкими. Это работающие средства профилактики потери интереса к любимой профессии и поддержания себя в отличной рабочей форме.

Хотите читать интересные и полезные статьи на английском языке? Тогда переходите на nycspinal и вы получите подборку на каждый день. В том числе вы найдете статьи, которые помогут вам улучшить свои навыки эффективной работы.

Похожие записи

Как успокоиться в стрессовой ситуации?

Как успокоиться в стрессовой ситуации?

Как лечить психологическую травму?

Как лечить психологическую травму?

Как научиться управлять стрессом?

Как научиться управлять стрессом?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *